Weergeven resultaten 1 tot 2 van 2

Onderwerp: Artikel: Dit mag je wel en niet eten voor een strakke en platte buik!

  1. #1
    Redactie Premium + Account FRANCOIS580's Avatar
    Lid sinds
    18-02-2011
    Locatie
    Bornem/BelgiŽ
    Posts
    630

    Standaard Artikel: Dit mag je wel en niet eten voor een strakke en platte buik!

    Wil je tijdens je komende zomervakantie langs het strand flaneren met een platte en strakke buik? Slaag je er maar niet in om die overtollige kilo’s aan buikvet definitief weg te werken? Je bent niet alleen. Zo’n buikje maakt vele vrouwen erg onzeker, maar toch moet je in het vooruitzicht van je vakantie zeker niet panikeren. Voor een strakke en platte buik zijn geen ingewikkelde diŽten of voedingssupplementen nodig. Met deze eenvoudige tips van de diŽtiste over wat je wel en niet mag eten voor een strakke buik is je probleem zo opgelost!

    Zeg nu zťlf, wie wil binnenkort op het strand niťt met zo’n platte en strakke buik kunnen pronken?
    Velen denken dat voor het krijgen van een mooie en platte buik ingewikkelde spieroefeningen noodzakelijk zijn. Fout, want door alleen maar meer te bewegen krijg je zeker geen strakke en platte buik. Om met zo’n mooi strak lichaam te pronken is er in de eerste plaats een aangepaste voeding nodig. Voor een platte en strakke buik moet je weten wat je wel en niet mag eten. Van sommige voedingsstoffen zal je buik verder doen opzwellen terwijl er heel wat gezonde voeding beschikbaar is die je buikvet doen smelten als sneeuw voor de zon. Een natuurlijke aanleg speelt daarbij uiteraard ook een erg belangrijke rol.

    Welke eter?
    Om zo vlug mogelijk van je buikje verlost te raken moet je in de eerste plaats weten welke soort eter je bent en hoe het met je gewicht gesteld is. Lijd je aan overgewicht en geraak je deze overtollige kilo’s aan lichaamsgewicht maar moeilijk kwijt? Dan kies je misschien best voor een tussenstap in plaats van onmiddellijk voor een platte en strakke buik. Kan je daarbij moeilijk weerstaan aan lekker eten? Dan verdient het ongetwijfeld de voorkeur je te laten begeleiden door een diŽtiste of een geschoold voedingscoach. Kies je voor een drastisch en streng dieet dan weet je lichaam niet waar het aan toe is. Kies overigens nooit voor een extreem crash dieet. Dat zorgt de eerste dagen en weken voor een spectaculair gewichtsverlies, maar eens je naar je oude eetgewoonten overschakelt vliegen de kilo’s er vlugger aan dan ze eraf gingen. Dergelijke crash diŽten zullen je zeker niet van je buikje af helpen, en ze zijn tevens ongezond en in vele gevallen zelfs levensgevaarlijk.

    Dit overbekende jojo effect is het gevolg van het feit dat je lichaamscellen barsten van het vet. Wanneer je start met je dieet zullen deze vetcellen lang niet inmiddellijk verdwijnen.Van zodra je weer meer en ongezonder eet, vullen deze cellen zich weer met vet en zo zit je in een vicieuze cirkel die nog maar erg moeilijk te doorbreken is.

    Gezond dieet
    Kies voor een gezond dieet waarbij je je goed voelt. Een van de gezondste diŽten ooit waar je beslist je strakke en platte buik nog voor je vakantie zal realiseren is het Raw Food Dieet dat onlangs door wetenschappers als het meest gezonde dieet ooit werd uitgeroepen. Dit dieet wordt gekenmerkt door het eten van rauwe groenten, fruit, noten en rauwe vis en het drinken van veel water. Het Raw Food Dieet is zeker geen crash dieet. Het is een langzaam dieet dat je definitief doet afslanken. Dieet, maar doe dit nooit te streng. Strenge en extreme crash diŽten hou je immers nooit lang vol.

    Extra tips van de diŽtiste:
    Eet dagelijks een portie rauwe groenten, fruit, noten en rauwe vis, maar overdrijf niet. Teveel zorgt voor een opgeblazen gevoel. Ga voor variatie en evenwicht in je voeding

    Eet bewuster: voor het bereiken van je gezond streefgewicht en het verkrijgen van een platte en strakke buik moet je niet minder eten, maar wťl bewuster. Ga voor meerdere, kleine maaltijden in plaats van de drie grote klassieke maaltijden. Kies voor een stevig ontbijt en eet dan iedere twee uur een.../...

    Lees verder...
    Laatst aangepast door Leontien : 27-05-13 om 19:17

  2. #2

    Standaard Re: Artikel: Dit mag je wel en niet eten voor een strakke en platte buik!

    Ik heb een stevig ontbijt geprobeerd, maar daar voel ik me niet lekker bij. Ik doe het best op fruitontbijt en dan 's middags wat steviger.

Soortgelijke onderwerpen

  1. Een platte buik,iemand tips?
    By MelanieC in forum Sport en spieren
    Reacties: 17
    Laatste Post: 22-01-13, 10:34
  2. Column: Voeding: wat mag je wel en niet eten voor gezonde ogen
    By FRANCOIS580 in forum Artikelen van Francois
    Reacties: 1
    Laatste Post: 04-07-12, 12:32
  3. Strakke buik,8 goede tips - Artikel
    By Agnes574 in forum Voeding, vitamines en mineralen
    Reacties: 0
    Laatste Post: 20-11-08, 16:02
  4. Laat eten: slecht voor de lijn? - Artikel
    By Agnes574 in forum Voeding, vitamines en mineralen
    Reacties: 0
    Laatste Post: 10-01-08, 00:05