Waarom is afvallen zo moeilijk?
Een groeiend aantal mensen heeft (extreem) overgewicht en wil graag weten hoe ze gewicht kunnen verliezen. Ze gaan meestal op zoek naar een ‘populair’ dieet en ‘ populaire’ sportactiviteiten omdat ze denken dat deze diëten en sportactiviteiten hun waarde hebben bewezen. De echte reden waarom bepaalde diëten en sportactiviteiten populair zijn, is omdat ze je blijvende, snelle en spectaculaire resultaten beloven. Diëten en sportactiviteiten zijn naar mijn mening tools (instrumenten) die je kunt gebruiken om af te vallen.
Ze vallen snel en goed af. Ze houden hun ‘streefgewicht’ een tijd lang op peil, maar uiteindelijk beginnen ze toch weer geleidelijk aan te komen.
Klinkt dit verhaal je bekend in de oren?
In de praktijk blijkt dat een groot aantal mensen er niet in slaagt om hun streefgewicht te behouden na het beëindigen van het dieet. Dit gebeurt zo vaak, dat het meer regel is dan uitzondering.
Je komt na het afvallen aan omdat je dieet- en beweegregime wegvallen. Je moet ineens zelf alles bepalen ( wat je wilt eten, wanneer je eet, hoe vaak je eet, wanneer je traint, hoe vaak je traint en hoe lang je traint). Je hebt geen tools meer die je kunt gebruiken om op de goede weg te blijven.
Hier gaat het meestal mis.
Voedsel is namelijk overal zichtbaar en beschikbaar en je moet sterk in je schoenen staan om blijvend bepaalde eetverleidingen te weerstaan.
Het beantwoorden van de ‘ hoe’ vraag van het afvallen is dus geen garantie voor blijvend gewichtsverlies. Ik ben erachter gekomen dat je alleen blijvend succes zal hebben als je gemotiveerd bent. De ‘waarom’ vraag is een motivatie vraag, dit is de allerbelangrijkste vraag die je aan jezelf moet stellen voordat je begint.
Bron: Het Stap voor Stap Plan om gewicht te verliezen- Jeanine Garmers, 2015.
Met citaat antwoorden
Re: Waarom is afvallen zo moeilijk?
Re: Waarom is afvallen zo moeilijk?
