Weergeven resultaten 1 tot 2 van 2
  1. #1

    Standaard Vreetbuien 's avonds laat

    Beste allemaal...

    Graag leg ik het volgende even voor.
    Ik heb enorme vreetbuien. Meestal laat in de avond.
    Tot ongeveer een maand of 2 geleden had ik last van vreetbuien die met vlagen op kwamen zetten.
    Zo had ik 2 dagen achter elkaar een enorme vreetkick en dan ebde het weer weg. Het duurde dan vaak een week of anderhalf, voordat de volgende vreetbuien zich weer aandiende.

    Inmiddels dringen deze vreetbuien zich iedere avond aan me op en kan er voor mijn gevoel niets tegen doen.
    Natuurlijk ken ik een aantal oorzaken die hier aan ten grondslag liggen. Eén heel belangrijke is mijn eenzaamheid.
    Ik snap dus heel goed dat mijn vreetbuien o.a. psychische oorzaken heeft.

    Echter is er ook een enorme lichamelijke drang naar vettigheid en zoetigheid.
    Ik noem het, net als velen, 'Troostvreten'. Ik denk dat velen deze term wel kennen.

    Nu is mijn vraag; "Wie heeft hier ook ervaring mee of gehad en wat heb je allemaal ondernomen om dit probleem aan te pakken?"

    Voor de psychische oorzaken ben ik al in behandeling en dat gaat redelijk goed maar de lichamelijke drang blijft.
    Graag lees ik jullie ervaringen en eventuele oplossingen of strategieën om dit probleem aan te pakken.

    Voor nu wens ik iedereen een prettige avond en nacht toe.
    Vriendelijke groetjes,
    Tygo Kuijpers

  2. #2

    Lightbulb Re: Vreetbuien 's avonds laat

    Beste Tygo,

    Emotionele beters eten vaak als ze emotioneel uit balans zijn ( voorbeeld: je bent eenzaam of je voelt je verdrietig).
    Het eten van voedsel wordt in deze situaties vaak ' misbruikt ' omdat het eten van voedsel voor een ander doel wordt gebruikt.

    Hierbij een aantal tips:
    1. BESEF dat je geen enkel probleem kunt oplossen door het weg te eten.
    Je kan een probleem alleen oplossen door actief op zoek te gaan naar een oplossing.
    2. Haal geen ongezond voedsel meer in huis.
    3. Drink water als je s' avonds ineens weer trek hebt in ongezond voedsel.
    4. Wees actief. Doe iets.
    Lees een boek of luister naar je favoriete muziek
    5. Bedenk acties om eenzaamheid te bestrijden.
    Neem deel aan een vrijwilligersactie of schrijf je in voor een cursus.
    6.Kies een sportactiviteit die bij jouw past.
    Sporten vermindert psychische klachten.

    Heel veel succes en ga ervoor !

    Groeten,
    Health Coach J

Soortgelijke onderwerpen

  1. Reacties: 1
    Laatste Post: 25-03-13, 10:58
  2. 's avonds/nacht
    By Luuss0404 in forum Gedichten
    Reacties: 0
    Laatste Post: 09-10-12, 14:45
  3. 's Avonds eten maakt niet dikker
    By Leontien in forum Nieuwtjes over gezondheid en welzijn
    Reacties: 3
    Laatste Post: 24-08-12, 21:04
  4. Ongelooflijke vreetbuien
    By kiespijn in forum Voeding, vitamines en mineralen
    Reacties: 0
    Laatste Post: 06-07-11, 15:22
  5. s'Avonds nog honger= 10 kg te veel
    By kev in forum Overgewicht
    Reacties: 3
    Laatste Post: 27-11-06, 21:09