Weergeven resultaten 1 tot 7 van 7

Onderwerp: Laat slapen

  1. #1

    Standaard Laat slapen

    Hallo,

    Ik heb slaap problemen.
    Als ik in bed lig kan ik maar niet in slaap komen!
    Ik blijf zo drie uur wakker en ben dan druk aan het denken en bewegen...
    Nogal gek begin ik hier wel zo'n beetje van te worden haha
    Meestal ga ik pas rond 2 of 4 uur naar bed omdat ik barst van de energie.
    En ook als ik dan naar bed ga voel ik de energie nog door me lichaam stromen.
    Ik doe weinig aan beweging, zal dat het probleem zijn?
    Of heb ik gewoon weinig slaap nodig?
    Iemand met dit probleem?

    Groetjes,

    Tekki

  2. #2
    Forum Admin
    Premium ++ Account
    Agnes574's Avatar
    Lid sinds
    13-02-2007
    Locatie
    Gent
    Posts
    7.749

    Standaard Re: laat slapen

    Ik heb dat ook helaas...
    Ik heb enorme inslaapproblemen...lig te woelen en te piekeren,kan mijn 'plekje' niet vinden,etc...terwijl ik toch doodmoe ben!
    Helpt een 'blokje om' voor het slapen gaan niet als je zegt dat je 'barst van de energie'?
    Ontspanningsoefeningen? Geen TV/PC een uur voordat je gaat slapen? Lezen voor je gaat slapen?
    Ik heb eens een tip gekregen van iemand wat mij een tijdje geholpen heeft:
    Als je in bed gaat liggen meteen aan 'zwart' gaan denken...zwart zien,denken,voelen...
    In het begin even lastig,maar het hielp mij wel een tijdje!

    Sterkte!
    De mooiste dingen in het leven kun je niet zien of aanraken,die moet je in je hart kunnen voelen...

    Het beste medicijn is een hond ... heeft géén enkele bijwerking

  3. #3
    Premium ++ Account Petra717's Avatar
    Lid sinds
    31-01-2007
    Locatie
    Leven gaat in sneltreinvaart
    Posts
    1.909
    Dagboek berichten
    18

    Unhappy Re: Laat slapen

    Hoi hoi,

    Hier nog één die zich kan aansluiten bij de slechte inslaao komers:S...

    Bij mij is het zo, dat de oorzaak bekend is, maar het moeilijk is om het te veranderen. Krijg nu ontspanningsoefeningen en AD (geen slaappillen omdat die verslavend kunnen werken en AD wegens mijn gemoedstoestand).
    Het slapen gaat nu met ups & downs.. maar over het algemeen wil het nog niet echt lukken.
    Soms wordt ik hier echt moedeloos van, dan wil ik gewoon zo graag slapen dat het juist daarom niet lukt of dan ga ik me afvragen of ik óóit wel weer eens gewoon snel zou kunnen inslapen en dan een heerlijke lange slaap zonder tig keer wakker te worden.

    We keep on trying...

    Zet 'm op! en sterkte
    Knuffel,
    petra
    Just remember everyone reacts in a different way...
    Just respect that, even when it's hard...

  4. #4
    Premium Account Sanne&Daan's Avatar
    Lid sinds
    17-02-2008
    Posts
    80

    Standaard Re: Laat slapen

    hoi tekkie,
    misschien is het inderdaad een goed idee om eerst eens te ontspannen vor het slapen gaan
    en mischien een keer met je huisarts er over hebben miscchien kan hij of zij je nog wat goede tips geven. ik weet dat hier in nl bij de albertheijn een speciale melk is voor het slapen gaan(weet niet welk merk maar er zit een bepaalde stof in wardoor je lekker rustig word) een kennis drinkt dat.
    zelf heb ik gelukkig absoluut geen last van inslaap problemen, me hoofd raakt het kussen en binnen 5 minuten lig ik te snurken.....
    hopelijk heb je er wat aan en veel suc6

    groetjes Sanne

  5. #5

    Standaard Re: Laat slapen

    Hoi alle niet slapers,

    Zet een half uur voor je slapen gaat de TV/PC uit. Doe nog wat rustige dingetjes zoals kleding klaar leggen, wat opruimen, briefje schrijven van wat er nog gebeuren moet de volgende dag, zodat het rustig wordt in je hoofd. Maak er een ritueel van: tandenpoetsen enz. Slaapkamer fris houden, een goed bed hebben. Als je ligt: span alle spieren één voor één aan en laat los ( goed los ), begin bij je voeten en eindig met je hoofd, gezichtsspieren/mond slap laten hangen. Bedenk dat je lekker op het strand ligt en de warme zon schijnt op je gezicht. Hou alles ontspannen en doezel weg......
    Van te voren zou je nog iets van Melatonine 1 mg. kunnen gebruiken bv. : Nachtrust van de HEMA of van Lucovitaal nachtrusttabletten. Ook van New Chapter zijn er tabletten die hop, valeriaan en andere natuurlijke middelen bevatten.
    Veel succes!
    Annette M.

  6. #6
    Forum Admin
    Premium ++ Account
    Agnes574's Avatar
    Lid sinds
    13-02-2007
    Locatie
    Gent
    Posts
    7.749

    Standaard Re: Laat slapen

    Helemaal mee eens Annette!!
    Enkel één dingetje...specialisten zeggen één uur (ipv een half) voor het slapengaan pc en tv uit te zetten...blijkbaar heb je één uur nodig om daarvan 'af te kicken'.. hihi..ik maak me daar zelf dus wél schuldig aan ..meestal zet ik de tv of pc pas uit als ik ga slapen...dan lig ik een half uur later(na de 'avondrituelen'=wassen,plassen,briefje voor de volgende dag etc..)in mijn bed..domme aggie!!! Ik ben er van overtuigd dat dat helpt te ontspannen,die schermen bijtijds uit zetten,maar het komt er nooit van
    De mooiste dingen in het leven kun je niet zien of aanraken,die moet je in je hart kunnen voelen...

    Het beste medicijn is een hond ... heeft géén enkele bijwerking

  7. #7
    Premium ++ Account Luuss0404's Avatar
    Lid sinds
    13-05-2009
    Locatie
    Groningen
    Posts
    5.659

    Standaard Re: Laat slapen

    Hallo mede niet-slapers...

    Ik heb ook last van in slaap komen meestal door rond dwarelende gedachtes, ik probeer dan een boek te lezen of mijn gedachtes in een gedachten/dromen boekje op te schrijven, een blokje om te gaan of beneden wat te drinken en me bezig te houden. Als ik dan wat rustiger wordt probeer ik het nog een keer.
    @Agnes, dat denken aan zwart principe werkt bij mij niet, misschien deels omdat mijn flauwvallen meestal begint met zwart zien en anders omdat ik aan zoveel zwarte dingen denk dat ik alsnog niet in slaap komt... en nee schaapjes tellen werkt ook niet
    Ik hoop dat julle allemaal een voor jullie goed werkende oplossing, manier, medicatie hebben gevonden waardoor jullie wel slaapjes kunnen doen!
    Slaap zacht en droom fijn

    Liefs Luuss

Soortgelijke onderwerpen

  1. Ik kan niet slapen!
    By mailtruusje in forum Vermoeidheid
    Reacties: 13
    Laatste Post: 09-10-09, 16:40
  2. Pijnlijke Slapen/Raar gevoel
    By Eekhoorn77 in forum Hoofd
    Reacties: 3
    Laatste Post: 15-09-08, 15:26
  3. Laat je niet gaan!
    By Agnes574 in forum Gedichten
    Reacties: 3
    Laatste Post: 22-11-07, 15:13
  4. Laat het los
    By Agnes574 in forum Gedichten
    Reacties: 0
    Laatste Post: 07-11-07, 17:34
  5. Apart slapen: nieuwe trend? - Planet Internet
    By Nationaal Gezondheids Forum in forum Nieuwtjes over gezondheid en welzijn
    Reacties: 0
    Laatste Post: 14-03-07, 15:40