ey mensen, de zomer begint er aan te komen, zon strand zee.
ik wil voor dit plezier eerst een beetje breder worden,
wie heeft een tip hoe ik snel meer spieren krijg, wat is het beste? en wat het effectiefst? anabolen of proteineverhogers of gewoon trainen( wat ik al heel lang doe maar niet echt heel effectief is )
ik hoop snel antwoord te ontvangen, spreek jullie, alvast bedankt