Body Mass Index - Artikel

[Leontien]

Je kunt de Body Mass Index gebruiken om na te gaan of je een normaal gewicht hebt.
Je deelt je gewicht in kilo's door de lengte (in meters) in het kwadraat. Vb.: je bent 1.70 m lang en weegt 60. Je BMI is dan: 60: 2.89 (1.70 x 1.70) = 20,8
Het BMI moet liggen tussen de 18,5 en 25.
Ben je lichter, dan ben je ondergewicht. Ben je zwaarder, dan ben je overgewicht. Hoe dicht je bij de onder- of bovengrens zit heeft mede te maken met je lichaamsbouw.
Is jouw Body Mass Index onder de 25, ga dan niet lijnen! Om wat strakker in je vel zitten kun je beter gaan sporten.
Ben je boven de 25, probeer er dan achter te komen welke functie eten voor jou heeft. Ga je bijvoorbeeld eten als je je rot voelt? Eet je gezond? Snoep je veel? Als achter het eten 'psychische problemen' schuilgaan, raad ik je aan deze aan te pakken. Eet je ongezond, stap dan over op gezonder voedsel. Lukt dit, dan is daarna veel makkelijker om wat kilo's kwijt te raken en er ook af te houden. Wees je bewust van de gevaren van lijnen, dus begin niet zomaar aan een dieet

Bron: http://www.sexwoordenboek.nl/gewichtsproblemen_BMI.html

[Kees]

Leontien,

Misschien zit ik verkeerd maar heeft onderzoek inmiddels niet aangetoond dat het hele BMI-verhaal volslagen onzin blijkt te zijn?

Ik vind je waarschuwing wel heel erg prima.

Ben bewust voor de gevaren van het lijnen en van de gevaren van heel veel diëten.
Het is niet moeilijk, je eet gevarieerder, gezonder, doorgaans in kleinere hoeveelheden- behalve je groenten- en je beweegt meer!!!!!

Het beste dieet wat er bestaat, gratis en voor niets!!


have Fun,

Kees