Weergeven resultaten 1 tot 4 van 4

Onderwerp: Spiermassa opbouwen

  1. #1

    Standaard Spiermassa opbouwen

    hallo mensen ik heb een vraagje heeft er iemand ervaring met met het produkt van prevent care ( mass appeal ) het zou goed moeten werken om extra spier massa op te bouwen

  2. #2
    Russel
    Guest

    Standaard Re: Spiermassa opbouwen

    Er werkt (helaas) maar 1 ding, en dat is werken in de gym tot je er bij neer valt, goed eten en goed rusten!

  3. #3
    Premium ++ Account dotito's Avatar
    Lid sinds
    15-11-2008
    Locatie
    Antwerpen
    Posts
    3.653

    Standaard Re: Spiermassa opbouwen

    Hallo Hugo,

    Wat idd. werkt is eten trainen en rusten.
    Mensen denken meestal dat ze genoeg eten om massa bij te komen maar als ze 't effectief gaan berekenen komen ze serieus te kort. Trainen als beginner zou ik gaan voor Full Body (alles trainen per training) en zeker ook je lichaam de tijd geven om te groeien. (Spieren groeien wanneer ze rusten)
    Hier heb je wat links die je zeker verder kunnen helpen:
    http://stronglifts.com/stronglifts-5...ining-program/
    http://forum.dutchbodybuilding.com/

    Groetjes
    Alleen je eigen denken maakt je bewust van geluk of ongeluk


    Elke betere wereld begint met jou en in jou.
    Niet morgen bij een andere, maar vandaag bij jezelf

  4. #4

    Standaard Re: Spiermassa opbouwen

    Citaat Origineel gepost door hugo1 Bekijk Post
    hallo mensen ik heb een vraagje heeft er iemand ervaring met met het produkt van prevent care ( mass appeal ) het zou goed moeten werken om extra spier massa op te bouwen
    Spiermassa winnen is gewichtstraining goed eten en rusten. Ik ben zelf een
    Bodybuilder dus ik weet waa rik het over heb.
    Je moet vooral niet te veel willen en langzaam in deze sport komen. Etn als een BB kan niet iedeeen maar een paar kg spiermassa aankomen kan wel iedereen. Echter om de top te berijken zal je ook moeten eten als een bodybuilder maar dit is vast niet jou'n doel. Maar als jij de smaak goed te pakken heb kan er van alles nog veranderen.

    Beginnen met een fullbody schema is zeker geen slechte keuze. Dit is een perfecte manier om er mooi in te komen. Dit zamen met goed op jou'n voeding en rust letten kom je al een mooi eindje in de goede richting.
    Geduld is ook erg belangrijk. In het begin kan je snel wat spiermassa pakken maar na een jaar of 2-3 zal dit trug nemen en mag jij blij zijn met zo'n 1-6kg per jaar aan vet vrije spiermassa. Ik zelf heb zonder al te veel op mijn voeding te moeten letten toch mooi een 30kg vvm kunnen pakken maar daar zit wel zo'n 5 jaar training in. Echter ben ik nu veel serieuser met voeding bezig en probeer mijn max te berijken.

Soortgelijke onderwerpen

  1. Spieren opbouwen
    By Bullterrier in forum Sport en spieren
    Reacties: 9
    Laatste Post: 09-08-18, 08:29
  2. Snel meer spiermassa
    By JordanMaroc in forum Anabolen
    Reacties: 3
    Laatste Post: 09-08-18, 08:16
  3. Aankomen en spiermassa
    By jason in forum Anabolen
    Reacties: 6
    Laatste Post: 09-08-18, 08:15