Mindfulness is in staat om de effecten van aanhoudende stress om te keren.
Mindfulness richt zich op de steeds terugkerende patronen, herinneringen en plannen die ons steeds opnieuw ‘ongewild’ meenemen in een opbouwende stressreactie


Mindfulness leert ….

◦Angst in het juiste perspectief te plaatsen
◦Gedachten en oordelen niet als verpletterende waarheden te ervaren of interpreteren.
◦Nieuwe aandacht geven aan de signalen van het lichaam op een niet reactieve manier waardoor de stresscyclus waarbij angst zich opbouwt wordt verbroken.

Bodyscan oefening:

http://video.google.com/videoplay?do...34856431419200